Džulianna Hafa – Kā tikt galā ar vairākiem zaudējumiem

Džulianna Hafa – Kā tikt galā ar vairākiem zaudējumiem.

Džulianna Hafa – Kā tikt galā ar vairākiem zaudējumiem: Pagājušajā nedēļā Džulianna savā Instagram profilā paziņoja par savu divu Kavaliera Kinga Čārlza spanielu traģisko nāvi. Amerikāņu šova „Dancing with the Stars” zvaigzne par šo skumjo zaudējumu pavēstīja savā Instagram lapā. Viņa rakstīja:

„Paldies, ka bijāt mani mazuļi, manas meitenes. Paldies, ka izvēlējāties mani. Paldies, ka iemācījāt man būt par jūsu mammu. Paldies, ka ļāvāt man dot un saņemt mīlestību. Paldies par jūsu skūpstiem. Paldies par jūsu svētību katru dienu, katru minūti. Paldies par jūsu dvēselēm. Paldies, ka sargājāt mani. Paldies, ka ļāvāt man sargāt jūs. Paldies, ka sargājāt viena otru. Paldies par šīm neizdzēšamajām piemiņām. Paldies par jūsu burvību.”

Leksija piedzima 2008. gada 21. jūlijā, savukārt Hārlija piedzima 2011. gada 28. martā. Abas suņu meitenes šķīra trīs gadu vecuma starpība, taču abas nomira 28. septembrī. Zaudēt vienu no saviem lieliskajiem draugiem ir šausmīgi, bet zaudēt divus vienā dienā – es pat nespēju iedomāties šīs sāpes. Sēras ir smags pārbaudījums, taču piedzīvot divus zaudējumus vienlaikus vai ļoti īsā laika posmā var būt satriecoši.

Kā tikt galā ar sēru šoku.

Es jau iepriekš esmu runājusi par sēru ietekmi; mēs visi pārdzīvojam skumjas atšķirīgi, un katras sēras var būt pilnīgi citādas nekā iepriekšējās. Taču mūsu pirmā reakcija bieži vien ir šoks. Saskaršanās ar dubultu šoku var būt īpaši grūta. Ietekme var būt ļoti fiziska. NHS (Nacionālā veselības dienesta) ceļvedī par reakciju uz traumatiskiem notikumiem norādīts:

Traumatiski notikumi parasti ir pēkšņi un negaidīti, un, tā kā nav laika tiem sagatavoties, cilvēkam ir jārod izskaidrojums notikušajam pēc tam, kad tas jau ir noticis. Kad ir aktivizēta trauksmes sistēma, tās mūsu smadzeņu daļas, kas palīdz uzglabāt un atcerēties informāciju, darbojas sliktāk. Draudu vai briesmu sajūta var likt tavam prātam ļoti spēcīgi saglabāt atmiņu. Ir nepieciešams laiks, lai pielāgotos šai jaunajai pieredzei un lai briesmu sajūta mazinātos.

Ir ļoti svarīgi parūpēties par sevi. Ja vari parunāt ar kādu, kurš saprot, ko tu pārdzīvo, tas var palīdzēt mazināt šo apdraudējuma sajūtu. Centies izmantot elpošanu, lai tiktu galā ar adrenalīna ietekmi.

Šī nomierinošā elpošanas tehnika aizņem tikai dažas minūtes, un to var praktizēt jebkur.

Vislabākos rezultātus sasniegsi, ja praktizēsi to regulāri, kā daļu no savas ikdienas rutīnas.

To vari darīt stāvot, sēžot uz krēsla, kas atbalsta tavu muguru, vai guļot uz gultas vai jogas paklājiņa uz grīdas.

Iekārtojies pēc iespējas ērtāk. Ja vari, atbrīvo jebkādu apģērbu, kas ierobežo tavu elpošanu.

Ja guli, novieto rokas nedaudz tālāk no ķermeņa, plaukstām uz augšu. Turi kājas taisnas vai saliec ceļos tā, lai pēdas būtu plakaniski uz grīdas.

Ja sēdi, novieto rokas uz krēsla roku balstiem.

Ja sēdi vai stāvi, novieto abas pēdas plakaniski uz grīdas. Neatkarīgi no pozas, turi pēdas aptuveni gurnu platumā.

• Ļauj elpai ieplūst pēc iespējas dziļāk vēderā, cik vien tas ir ērti, nespiežot to.
• Centies ieelpot caur degunu un izelpot caur muti.
• Ieelpo maigi un vienmērīgi. Dažiem cilvēkiem palīdz skaitīšana no 1 līdz 5. Sākumā varbūt neizdosies sasniegt 5.
• Pēc tam, neapstājoties un neaizturot elpu, ļauj tai maigi izplūst, atkal skaitot no 1 līdz 5, ja tas tev palīdz.
• Turpini tā 3 līdz 5 minūtes.

Esmu gandarīta, ka Džulianna Hafa un viņas partneris varēja paļauties uz daudzu ģimenes locekļu un draugu atbalstu, lai pārvarētu šo briesmīgo pārbaudījumu, un izsaku viņiem visdziļāko līdzjūtību.

Dzīvnieku sēras

Urna Sunim Latvija mērķis ir palīdzēt tev tikt galā ar sava dzīvnieka zaudējumu. Ja vēlies saņemt vairāk palīdzības un padomu, kā pārvarēt dzīvnieka zaudējumu, vairāk informācijas atradīsi šeit.

Vari arī pieteikties manam bezmaksas ceļvedim par dzīvnieku sērām tieši šeit. Ļauj man palīdzēt tev iziet cauri sēru procesam, soli pa solim.

Džulianna Hafa

Saistītie produkti

Skatiet arī

• Bioloģiski noārdāmas urnas
• Dārza piemiņas zīmes

Kategorijas

Urnas dzīvniekiemKeramikas urnasUrnas kaķiemUrnas suņiemUrnas maziem dzīvniekiemPiemiņas lietas