Dzīvnieka sēru ceļvedis 1. solis – atzīt, ka zaudējums ir īsts

Atzīt, ka zaudējums ir īsts.

Dzīvnieka sēru ceļvedis 1. solis. Vienu brīdi viņi ir klāt, nākamajā – vairs ne. Šoks var būt satriecošs. Nepaniko, tas ir pilnīgi dabiski. Tu esi zaudējis dzīvnieku, un šis zaudējums ir vairāk nekā reāls.

Tavs dzīvnieks bija daļa no tavas ģimenes, tavas ikdienas un bija dziļi ieausts tavās piemiņās. Viņš bija viens no taviem labākajiem draugiem, tu viņu sveicināji katru rītu un dalījies ar viņu savās domās un ikdienas raizēs. Ja tev bija bērni, viņš, visticamāk, bija viņu uzticības persona un labākais draugs. Kad šī būtiskā tavas dzīves daļa pazūd, tas var radīt milzīgu tukšumu.

Tavs veids, kā izdzīvot sēras, ir pilnīgi individuāls; nav divu vienādu veidu, kā to darīt, un mēs bieži ejam cauri atšķirīgiem sēru ceļiem katra dzīvnieka gadījumā. Daži cilvēki spēs pārvarēt zaudējumu un varbūt uzreiz adoptēs citu, savukārt citi piedzīvos dziļu zaudējumu un garu sēru ceļu. Tas nav atkarīgs no saiknes starp tevi un tavu dzīvnieku, vienkārši sēras ietekmē cilvēkus dažādi un var būt atkarīgas no tā, kas notiek tavā dzīvē.

Atļaut sev sērot

Šis pirmais sēru posms – šoks un noliegums – arī ietekmē cilvēkus ļoti dažādos veidos. Bieži sastopami simptomi ir trauksme, slikta dūša, reibonis vai savārguma sajūta. Daži raud, citi paliek klusi.

Neatkarīgi no tā, vai zināji, ka tuvojas beigas, vai tas notika pēkšņi, šoks var būt īpaši postošs. Ir būtiski atvēlēt sev laiku, telpu un atļauju sērot.

Sērojot tu vari izjust lēmumu pieņemšanas nogurumu. Pēkšņa «pareizo» lēmumu pieņemšana, lai cik mazi tie būtu, var šķist nepārvarama. Daži cilvēki aizmirst paēst vai izvēlas neveselīgu pārtiku, kas sastāv no līdzņemšanai paredzētām maltītēm un uzkodām. Diemžēl tam ir blakusefekts – tas iztukšo tavu enerģiju un atbrīvo lielu daudzumu kortizola, stresa hormona, kas izraisa cukura līmeņa svārstības asinīs, ietekmējot tavu garastāvokli.

Parūpēties par sevi, sērojot par savu dzīvnieku.

Tomēr šis ir brīdis, kad tev visvairāk nepieciešams parūpēties par sevi. Pat ja nevēlies pamest māju, pasūti veselīgu pārtiku. Piepildi savu ledusskapi un saldētavu ar svaigiem produktiem, zaļajiem lapu dārzeņiem, riekstiem un olbaltumvielu avotiem.

Varbūt tev nav vēlēšanās gatavot, bet pats ēdiena gatavošanas process var būt ļoti terapeitisks. Tev nav jāgatavo izsmēķēti ēdieni, vienkārši uzliec maigu mūziku un mēģini koncentrēties uz kaut kā barojoša un veselīga pagatavošanu. Tas ir labākais veids, kā tikt galā ar sēru fizisko un emocionālo ietekmi – tici man, tas darbojas.

Padomi par dzīvnieka zaudējumu un 12 soļu sēru ceļvedis

Lai iegūtu vairāk informācijas par dzīvnieka sērām, aplūko mūsu padomu lapas šeit.

Lai pievienotos manam bezmaksas 12 soļu dzīvnieka sēru ceļvedim, vari reģistrēties šajā lapā, šeit ir arī citi bezmaksas resursi.

Dzīvnieka sēru ceļvedis 1. solis – atzīt, ka zaudējums ir īsts.

Saistītie produkti

Skatiet arī

• Bioloģiski noārdāmas urnas
• Dārza piemiņas zīmes

Kategorijas

Urnas dzīvniekiemKeramikas urnasUrnas kaķiemUrnas suņiemUrnas maziem dzīvniekiemPiemiņas lietas