Dzīvnieku sēru ceļvedis 2. solis – mēs visi sērojam atšķirīgi

Atceries, ka katrs sēro savā veidā

Dzīvnieku sēru ceļvedis, 2. solis – mēs visi sērojam atšķirīgi. Sēras ir sarežģīta emocija, un šis process katram ir citāds. Katras sēras var arī būtiski atšķirties no iepriekšējā zaudējuma. Sēru ceļš ir tikpat unikāls kā katrs dzīvnieks.

Dzīves cikls

Tu vari atklāt, ka spēj pieņemt zaudējumu ātri un tev nav nepieciešams atbalsts. Tas NENOZĪMĒ, ka tu nemīlēji savu dzīvnieku no visas sirds vai ka tev viņa ļoti netrūkst. Iespējams, tu vienkārši pieņem dzīves ciklu: tu mīlēji savu dzīvnieku, un tagad viņš ir devies prom.

Tomēr tu vari justies pilnīgi sagrauts un tev var būt nepieciešama palīdzība un atbalsts, lai pārvarētu šo sāpīgo periodu, pat ja iepriekšējā dzīvnieka nāvi pārdzīvoji vieglāk. Mūsu spēja tikt galā ar sērām ir atkarīga no daudziem dažādiem faktoriem. Tas NENOZĪMĒ, ka esi vājš vai nespējīgs. Tas vienkārši nozīmē, ka tev var būt nepieciešams atbalsts un šis konkrētais ceļš var prasīt nedaudz vairāk laika. Un tas ir pilnīgi normāli.

Jūtu apspiešana

Tu vari pamanīt, ka “turi sevi rokās” un neviens nenojauš, ko tu jūti iekšēji. Ir svarīgi atzīt, ka tu, iespējams, apspied savas jūtas un tās vēlāk var uzplaiksnīt no jauna. Tas arī ir ļoti izplatīti, un var gadīties, ka atliec šīs jūtas malā, līdz būsi gatavs tām stāties pretī.

Dažreiz tu varēji izjust dziļu zaudējuma sajūtu, kad zināji, ka tava dzīvnieka mūžs tuvojas beigām, un tev šķita, ka esi ticis pāri sērām. Tas var būt milzīgs šoks, kad dzīvnieks patiešām nomirst un šīs jūtas atgriežas. Atkal – tas ir normāli, un tu neesi viens ar šādām izjūtām.

Šķiršanās

Tu vari izjust sēras, ja esi strādājis darbā, kas saistīts ar dzīvniekiem, un biji spiests šķirties no sava drauga profesionālu vai citu iemeslu dēļ. Tas var notikt arī šķiršanās gadījumā, kad tev vairs nav pieejas savam dzīvniekam.

Zaudējums

Es piedzīvoju divas sēras ar savu kaķi April. Biju satriekta, kad viņa pazuda, un tad domāju, ka esmu samierinājusies ar zaudējumu. Kad viņu atradām, mani pārņēma sēras, un man bija ļoti grūti to izskaidrot mūsu bērniem un draugiem.

Sēru posmi

Nav pareiza vai nepareiza veida, kā sērot; katras skumjas seko savam modelim un mainās atkarībā no mūsu garastāvokļa, iepriekšējās sēru pieredzes un, visbeidzot, mūsu attiecībām ar dzīvnieku.

Eksperti norāda, ka pastāv vairāki sēru posmi:

• Šoks un noliegums
• Kaulēšanās
• Dusmas
• Vainas apziņa
• Depresija
• Pieņemšana

Tu vari pamanīt, ka dabiski izej cauri šiem posmiem vai ka piedzīvo vairākus vienlaikus, un ka daži atkārtojas, kā tas bija manā gadījumā.

Stresa laikā ir ļoti svarīgi labi pabarot savu ķermeni. Man ir brīnišķīga brokastu recepte, kas var palīdzēt sākt dienu uz pareizās nots. Uzturvielas dos tev enerģiju, lai stātos pretī visam, ko diena nesīs.

Cepti bumbieri ar riekstiem un medu

Man patīk šī recepte, jo tā vairāk atgādina desertu nekā brokastis, kas uzreiz liek man pasmaidīt, un tai nav “veselīga” piegarša – dubults bonuss. Ja bumbieri nav sezonā, vari tos aizstāt ar āboliem vai jebkuru citu augli, kas tev ir pieejams, tikai atceries pielāgot cepšanas laiku.

Mūsu koka urnas dzīvniekiem ražotājs gatavo arī brīnišķīgu medu, tāpēc man ir liela laime to izmantot. Saimnieka Saimona bišu dravas atrodas tepat blakus, tāpēc garša mainās atkarībā no tā, kādus ziedputekšņus bites vākušas medus ražošanas laikā. Tam vajadzētu palīdzēt attīstīt imunitāti pret siena drudzi, ja esi tam pakļauts.

Sastāvdaļas

• 2 lieli, gatavi bumbieri
• ½ tējk. malta kanēļa
• 2 tējk. medus
• 4 sasmalcināti valrieksti vai pekanrieksti
• Dabīgais jogurts pasniegšanai.

Pagatavošana

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 grādiem pēc Celsija.
2. Pārgriez bumbierus uz pusēm.
3. Izņem sēklotni.
4. Pārkaisi ar kanēli, uzber virsū sasmalcinātus riekstus un pārlej katru pusīti ar ½ tējk. medus.
5. Cep cepeškrāsnī 30 minūtes.
6. Ļauj atdzist, tad pievieno karoti jogurta.

Tu sāksi savu dienu ar bagātīgu vitamīnu devu un enerģiju, kas atbrīvojas pakāpeniski.

Dodies pastaigā

Ja tev ir spēks, pastaiga uzreiz pēc brokastīm palīdzēs atbrīvot endorfīnus, lai cīnītos ar trauksmi un negatīvo stresu. Vai tev pietrūkst šīs pastaigas, ja tas bija ieradums, ko dalīji ar savu dzīvnieku? “Ramblers Association” piedāvā lielisku rīku, lai atrastu skaistus maršrutus. Vari doties pastaigā viens, ar saprotošu draugu vai pieteikties kā biedrs, lai staigātu grupā.

Elpošanas vingrinājums

Es atradu šo vingrinājumu NHS vietnē, un tas man ļoti palīdzēja, kad jutos nedaudz pārslogota:

Šī nomierinošā elpošanas tehnika pret stresu, trauksmi un paniku aizņem tikai dažas minūtes, un to var veikt jebkur.

Vislabākos rezultātus sasniegsi, ja praktizēsi to regulāri, kā daļu no savas ikdienas rutīnas.

To vari darīt stāvus, sēžot uz krēsla, kas atbalsta muguru, vai guļot uz gultas vai jogas paklājiņa uz grīdas.

• Iekārtojies pēc iespējas ērtāk. Ja vari, atbrīvo apģērbu, kas traucē elpot.
• Ja guli, nedaudz atvirzi rokas no ķermeņa, plaukstas uz augšu. Turi kājas taisnas vai saliec ceļos tā, lai pēdas būtu stingri uz grīdas.
• Ja sēdi, uzliec rokas uz krēsla roku balstiem.
• Ja sēdi vai stāvi, novieto abas pēdas stingri uz grīdas. Neatkarīgi no pozas, turi pēdas aptuveni gurnu platumā.
• Ļauj elpai ieplūst pēc iespējas dziļāk vēderā, nespiežot.
• Centies ieelpot caur degunu un izelpot caur muti.
• Elpo lēni un vienmērīgi. Dažiem šķiet noderīgi skaitīt no 1 līdz 5. Sākumā varbūt neizdosies sasniegt 5.
• Pēc tam, neapstājoties un neaizturot elpu, ļauj gaisam lēni izplūst, atkal skaitot no 1 līdz 5, ja tas palīdz.

Turpini tā 3 līdz 5 minūtes.

Un atceries, ka tu nejutīsies tā vienmēr.

Lai iegūtu vairāk padomu par sērām par dzīvnieku, klikšķini šeit

Lai saņemtu padomus par to, ko vari darīt ar sava dzīvnieka pelniem, klikšķini šeit.

Saistītie produkti

Kategorijas

Urnas dzīvniekiemKeramikas urnasUrnas kaķiemUrnas suņiemUrnas maziem dzīvniekiemPiemiņas lietas