Ikdienas dzīve pēc dzīvnieka zaudējuma

Ikdienas dzīve pēc dzīvnieka zaudējuma

Ikdienas dzīve pēc dzīvnieka zaudējuma. Lielākajai daļai no mums mūsu dzīvnieki ieņem nozīmīgu vietu ikdienas rutīnā. Mēs ceļamies, mēs viņus barojam. Mēs ēdam brokastis, pēc tam vedam viņus ārā, tīrām viņu būrus vai mainām ūdeni. Ja strādā no mājām, viņi, visticamāk, ir tev līdzās, lai iedvesmotu, vai arī guļ klēpī dienas laikā. Pusdienlaikā mēs viņus atkal barojam, un tā tālāk. Diena rit uz priekšu, ko nosaka rūpes par viņiem un milzīgā mīlestība, ko viņi mums sniedz pretī.

Kad šī rutīna tiek izjaukta

Viens no grūtākajiem dzīvnieka zaudējuma aspektiem ir tas, ka visa mūsu diena kļūst haotiska. Pat ja tev ir citi dzīvnieki, tu daudzkārt dosies pildīt viņu bļodas. Tu automātiski uzvilksi zābakus pastaigai vai došanās uz stalli. Mūsu ķermenis patiesībā ir diezgan viegli programmējams, un mūsu dzīvnieki ir eksperti, liekot mums iemīlēt dienas struktūru, ko viņi mums sniedz.

Tāpēc var būt tik grūti tikt galā ar viņu zaudējumu. Neatkarīgi no taviem centieniem aizmirst, atgādinājumi ir iesakņojušies tavā dienā. Vienu brīdi tu domā, ka tiec galā, bet nākamajā jau raudi, ieraugot tukšu bļodu, kuru nespēj nolikt malā.

Rūpes par sevi

Sēras ir fiziska lieta. Tās skar tavu ķermeni tikpat ļoti kā tavu dvēseli. Un pat ja tev nav sirds, lai parūpētos par sevi, es tevi apliecinu, ka tas ir vissvarīgākais, ko vari darīt, lai mazinātu sēru šoku. Tu nevari viņu atgriezt, bet vari veikt dažas vienkāršas darbības, kas tev palīdzēs.

Vanna pirms gulētiešanas

Zinu, ka to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, bet es ticu siltai vannai ar burbuļiem, lai palīdzētu atgūt labsajūtu. Uzskatu, ka tas ir īpaši noderīgi tieši pirms gulētiešanas. Paņemu labu grāmatu ar aizraujošu stāstu, kas ļauj aizbēgt no domām. Tas man patiešām palīdz iemigt, un mums ir vajadzīgs miegs, lai atkal stātos pretī sērām rīt.

Došanās ārā un pastaigas katru dienu

Saprotu, ka, ja tikko zaudēji savu suni, tev varbūt negribas staigāt, bet ir svarīgi to darīt. Vai vari atrast draugu un doties pastaigā uz vietu, kur nekad neesi vedis savu suni? Daudzi pētījumi ir parādījuši, ka pastāv tieša saikne starp āra gaismu un garīgās veselības uzlabošanos. Palikšana telpās liks tev justies sliktāk. Āra krāsas un svaigais gaiss uzlabos tavu garastāvokli. Sākumā varbūt nevarēsi doties garā pastaigā, bet gūsi labumu no būšanas ārā; ne velti to sauc par “svaigu gaisu”.

Joga

Vai vari apmeklēt jogas nodarbību? Jogas elpošana un apzinātība palīdzēs uz brīdi aizbēgt no sērām, dodot ķermenim tik nepieciešamo laiku atgūties. Ja nevari apmeklēt nodarbību, Youtube ir daudz viegli izpildāmu sesiju; šī ir paredzēta iesācējiem un ilgst tikai 10 minūtes.

Ikdienas mierinājums

Tavam ķermenim šobrīd ir vajadzīgs daudz mīlestības. Un pat ja negribas neko ēst vai gribas apēst visu čipsu paku, ir pienācis laiks uzņemt pēc iespējas vairāk uzturvielām bagātu maltīšu. Regulāri publicēju receptes, kas var sniegt nelielu mierinājumu; mans mīļākais ēdiens, kad nejūtos labi, ir sātīga vistas zupa. Vistu vari aizstāt ar veģetāru alternatīvu, piemēram, quorn vai – manu pašreizējo favorītu – ceptām Taste & Glory strēmelītēm.

Ūdens

Ir pārsteidzoši, cik daudz kaišu izraisa dehidratācija. Šīs vieglās galvassāpes daļēji ir radušās no visām tām asarām, bet kad pēdējo reizi dzēri glāzi ūdens? Tu palīdzi sev tikt galā ar sāpēm, uzturot hidratācijas līmeni.

Jaunas normalitātes radīšana

Esi saudzīgs pret sevi, kamēr pierodi pie savas jaunās ikdienas. Ja tev ir citi dzīvnieki, viņi palīdzēs saglabāt struktūru. Arī viņi pārdzīvo šo zaudējumu. Mēģini novietot kaut ko, kam piemīt tava dzīvnieka smarža, pie viņiem. Ja tev nav citu dzīvnieku, mēģini parunāt ar draugiem, kuri saprot. Pastāsti viņiem, kā jūties. Ir pilnīgi normāli paļauties uz draudzību, kad pārdzīvojam dzīvnieka zaudējumu.

Man nav burvju nūjiņas. Tas var prasīt mazliet laika vai daudz laika. Sēras šķietami iet savu ceļu. Bet tas ir ceļojums, un jo vairāk ar to cīnīsies, jo grūtāk būs. Mēģini atcerēties būt tikpat labs pret sevi, kāds biji pret savu dzīvnieku. Parūpējies par sevi. Ikdienas dzīve pēc dzīvnieka zaudējuma ir grūta, es nesaku pretējo. Bet tu vari paveikt praktiskas lietas, piemēram, labi ēst un vingrot, kas mazinās ikdienas smagumu, līdz būsi gatavs.

Saistītie produkti

Skatiet arī

• Bioloģiski noārdāmas urnas
• Dārza piemiņas zīmes

Kategorijas

Urnas dzīvniekiemKeramikas urnasUrnas kaķiemUrnas suņiemUrnas maziem dzīvniekiemPiemiņas lietas